這次真的是下定決心之我要變成瘦巴巴
（小聲說：這篇文章大概去年十一月就打完了，結果拖到今天才發佈，真是有夠會拖。）
其實關於減肥這件事我早在幾百年前就三不五時說我要減肥，只是我一直停留在"說說"的階段，對於實際執行這方面一直是遙遙無期。不過當時也不是真的很胖，所以說歸說東西依然照吃。直到最近實在是非減不可，一來是因為自從從美國回來之後也帶回不少肥肉，我承認我在那邊的確是很放縱的大吃，因為沒有體重計可量所以也不覺得有變胖，還是最後看到照片才驚覺有吃胖這件事。。二來是最近在整理照片時發現，上大學之後還真是胖了不少，到目前為止應該有胖了六七公斤左右吧，我高中時期總共也才胖了一兩公斤。果然是『安逸生食慾，沒事就在吃』，當時努力k書時食量好像也沒現在大。
然而，促成我要下定決心要減肥的最後一根稻草，就是我實在有太多衣服穿不下或是穿起來很緊很貼。垮褲都變緊身褲，T-shirt都快變馬甲，在這樣下去還真的會沒衣服可穿。而且夏天又快要到了，所以我的減肥計畫表就這樣出驢了。
目標：
原本是想說半年要瘦個十公斤，但我若真的瘦了十公斤那就比我高中時還要瘦了，我覺得有點困難。我對於減肥這事的意志力一向都很薄弱，我也不想減肥到最後一直在數字上斤斤計較。所以目標還是鎖定降低體脂肪比較實在，我的體脂肪真的是超高的，若體脂肪降到正長範圍應該也可以瘦不少吧。而對於體重上的最低限度至少瘦到跟大一體重一樣，並維持不要復胖。
實施方法:
減肥的方法說穿了就是『少吃多動』，我不認為絕食或極端的吃飯方式（ex 吃蘋果餐減肥）可以瘦到多少，而且一旦恢復平常食量又很快就會胖回來。而且現在叫我少吃比叫我運動還痛苦！！！我也不打算吃什們減肥藥或代餐之類的，一來是減肥藥不是沒效就是傷身體，若有減肥藥都像電視廣告所說的那們好又那們有效，這世上哪有胖子這生物存在！！二來是代餐也不便宜，我可沒有那筆經費，而且叫我每天吃一樣的東西我應該會抓狂，所以會把重心放在運動上。
運動方面
我一向都很懶得動，最常做的運動大概就是走路吧，其次才是騎腳踏車。在減肥初期目標就是要養成天天運動一小時的好習慣，目前是打算是騎腳踏車，慢跑對我這個一向懶動的人太吃力，要我天天慢跑一小時我應該會早日舉白旗投降，等我體力訓練出來可以考慮看看。騎腳踏車雖消耗熱量不多，但這事我目前唯一可以維持運動一小時的運動，其他的我都很難做到，要我做我意志力應該就會崩盤，很不划算。騎乘路線就以我家附近的河濱腳踏車道為主，大稻埕到社子島休息站來回一趟，約十公里。下雨的話就去附近剛開幕的運動中心的健身房運動跑跑步機之類的，其他運動方法到時再補充。
由於最近胖最多大概就是小腹和臉，臉的話就是變腫了，體重下降自然就會消了，我不是天生的大餅臉這方面不太擔心。至於小腹方面真的是要靠運動了，最近這一兩個月的運動瘦身重點就是小腹了。我的策略是天天搖呼拉圈十分鐘，一回到家就搖免得忘記。再加上仰臥起坐（交叉版），從第一天起坐30下，之後逐日每天增兩下，增加到50下為止。時間應該就是洗澡後，仰臥起坐應該不會留太多汗。目前只想到這些，到時視實際情況再做補充。
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飲食方面
我不打算採用絕食或吃蘋果餐的激進方式減肥，一來我根本做不到，只要一餐沒吃的話，下一餐就會報復性的吃回來，二來只要一恢復正常飲食又會再胖回來。
我的食量不算小，應該是一般女生還要大一點，而且還非常喜歡吃糖果餅乾等垃圾食物。我相信對於很多女生而言，吃正餐只不過是滿足生理上的需求，吃零食則是滿足心理上的渴望（所以吃零食永遠不嫌少，裝零食的胃是永遠不會飽）。所以一時之間要我戒掉吃巧克力好像也做不到。
目前是打算早餐正常吃，午餐也還是正常吃，但別吃太飽，盡可能少吃炸物。晚餐則是吃很少或不吃。最後進食時刻為晚上七點半前，之後就不再吃任何東西。零食的話要做量的控管，每天就頂多吃一樣。
早餐是一天當中最重要的一餐，若略過不吃的話我早上上課的狀況就很差，不過我每天早上就一起來就會期待吃早餐，應該不會不吃。我早餐通常就吃土司麵包稀飯之類的這些澱粉類食物。
中餐的話基本上也不刻意吃很少，因為這樣子我會心理不平衡，晚上就會吃很多補回來。
原本晚餐我打算不吃，但後來發現看到人家都在吃而教我不吃真是太痛苦了。畢竟我晚上最快也是十二點睡。吃完午餐後都不能吃東西，我晚上根本就睡不著吧。所以晚上還是正常吃，只是盡可能不吃澱粉類，多多攝取青菜類，湯改成只盛一碗（湯最油了～～～）。如果減肥效果不顯著的話，可能晚餐都改吃桂格美味大燕麥片嚴格控制熱量了
我一直以來都沒有固定每天排便的習慣，也就是說我的代謝系統真是差阿，而且最近還深受宿便所苦。所以每天都得嚴格記錄喝了多少水，吃了多少蔬果量。
為了徹底實行減肥計畫，我特別寫了兩張表格，每天都得記錄自己吃了多少動了多少。在這篇網誌後，我會每個禮拜來寫一篇減肥週記，寫作格式會仿作酪梨壽司的減肥網誌，不見的會有每日檢討，也不會每日更新（我都不會每天開電腦怎們可能天天更新），但我至少一禮拜更新一次。我發誓這次真的乖乖的寫網誌，絕不寫完這篇之後就銷聲匿跡，否則我就…….（懲罰讓大家提供意見好了）
目前想到的就這些，之後有想到其他方法或有人提供點子的話在補充
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